Капоэйра ABADA-Capoeira Челябинск в Челябинске

11 ноября, 04:56

✅ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО КАПОЭЙРЕ!

Школа ABADÁ-Сapoeira приглашает всех желающих 14 ноября на открытый урок по капоэйре для взрослых и детей.

🇧🇷Капоэйра - бразильское боевое искусство, включающее в себя элементы акробатики, игры, сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами и обилием акробатики.

👍На открытом уроке вы сможете:

- освоить базовые перемещения;

- отработать основные удары и уклоны;

- попробовать несложные акробатические элементы.

🕐Расписание:

14 ноября (суббота):

13:00 - взрослые и дети

➡Для занятий необходима удобная спортивная форма.

❗В день открытого урока для новых клиентов действует СКИДКА 50% на первый абонемент❗

👉Тренировка будет проходить в спортивном клубе "Баланс" по адресу:

г. Челябинск, ул. Образцова, 26а (напротив ТК "Калибр").

➡Мы находимся в цоколе (16-ти этажное здание из красного кирпича), вход с торца здания (со стороны центра города)

📞Записаться можно по телефону:

+7(932)309-74-10

- - -

Теги / Tags:

.

.

#россия #russia #бразилия #brasil #челябинск #chelyabinsk #спорт #здоровье #боевыеискусства #единоборства #саморазвитие #растяжка #фитнес #офп #похудение #танцы #капоэйра #capoeira #абадакапоэйра #abadacapoeira #капоэйра74 #capoeira74 #capoeira74ru #капоэйрачелябинск #капоэйравчелябинске

Открыть запись

9 ноября, 07:08

🥳Весёлый иммунитет: почему капоэйра полезнее, чем кажется

Ребёнок часто болеет?🤒

Возможно, ему не хватает… веселья и движения🤸

Когда родители спрашивают: "А капоэйра вообще для здоровья полезна?"

Мы отвечаем: "Полезнее, чем вы думаете. И веселее, чем кажется".

Здоровье - это не только "не болеть". Это энергия, настроение, сон, аппетит и желание двигаться.

Разберём, как капоэйра делает иммунитет крепче:

1️⃣ Движение разгоняет иммунную систему.

Во время тренировки ускоряется кровоток, лимфа активнее циркулирует, клетки иммунитета быстрее находят "врагов".

В капоэйре движение разнообразное: стойки, махи, прыжки, акробатика, различные перемещения.

2️⃣ Дыхание и ритм - тренировка лёгких.

Капоэйра проходит под музыку. Приходится двигаться в ритме, дышать глубоко, не задерживать дыхание.

Это развивает дыхательную систему: лёгкие работают эффективнее, кислород лучше поступает в кровь.

А ещё - пение в кругу. Это тоже дыхательная гимнастика, только весёлая.

3️⃣ Самый "весёлый" фактор - эмоции.

Азарт, музыка, поддержка группы и тренера - всё это снижает уровень стресса.

А стресс, как известно, бьёт по иммунитету первым.

В капоэйре ребенок не "терпит тренировку", а играет. Он улыбается, общается, чувствует себя частью команды.

Психологи давно доказали, что положительные эмоции повышают сопротивляемость организма.

4️⃣ Закалка через нагрузку.

Регулярные тренировки - это мягкая адаптация к нагрузкам. Тело учится быстрее восстанавливаться, лучше терморегулировать.

Ребёнок меньше мёрзнет, быстрее согревается, легче переносит смену погоды.

5️⃣ Сон и аппетит - налаживаются сами.

После хорошей тренировки ребёнок засыпает быстрее и спит глубже.

А во сне вырабатываются иммунные клетки и гормон роста.

6️⃣ Дисциплина и режим.

Регулярные занятия в одно и то же время приучают тело к режиму.

А режим - основа здоровья. Меньше непредсказуемости - меньше стресса для организма.

Важно:

Спорт не заменяет врача и прививки. Но он создаёт базу: крепкий организм, который легче справляется с нагрузками и болезнями.

А капоэйра делает это не скучно.

- - -

💥Тренируйтесь вместе с нами

👍Ждем всех на тренировки

Записаться можно по телефону:

📞+7(932)309-74-10

- - -

💥ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!

- - -

Теги / Tags:

.

.

#россия #russia #бразилия #brasil #челябинск #chelyabinsk #спорт #здоровье #боевыеискусства #единоборства #саморазвитие #растяжка #фитнес #офп #похудение #танцы #капоэйра #capoeira #абадакапоэйра #abadacapoeira #капоэйра74 #capoeira74 #capoeira74ru #капоэйрачелябинск #капоэйравчелябинске

Открыть запись

2 ноября, 07:14

💥Спортивный дневник в соцсетях: как превратить зависимость от телефона в мотивац…

💥Спортивный дневник в соцсетях: как превратить зависимость от телефона в мотивацию к спорту.

Родители часто говорят: "Он не выпускает телефон из рук, а спортом заниматься не хочет".

Знакомо?

Может вы замечаете это в себе?

А что, если использовать эту привычку в свою пользу?

❓Как сделать правильно

✅Публикуй прогресс, а не только победы. Ошибки - тоже контент. Это честно и будет полезно другим.

✅Хвались усилием, а не талантом.

✅Благодари тренера и группу в которой вы заимаетесь. Капоэйра - командная работа.

✅Не гонись за лайками. Не расстраивайся из-за чужих успехов. Сравнивай себя только с собой.

✅Введи ритуал: тренировка и сразу запись. Публичность добавляет ответственность: "Я обещал выложить - надо сделать".

Спортивный дневник в соцсетях превращает телефон в инструмент мотивации: ты видишь прогресс, получаешь поддержку, держишь слово.

Главное - чтобы тренировка была первична, а пост - вторичен.

- - -

💥Тренируйтесь вместе с нами

👍Ждем всех на тренировки

Записаться можно по телефону:

📞+7(932)309-74-10

- - -

💥ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!

- - -

Теги / Tags:

.

.

#россия #russia #бразилия #brasil #челябинск #chelyabinsk #спорт #здоровье #боевыеискусства #единоборства #саморазвитие #растяжка #фитнес #офп #похудение #танцы #капоэйра #capoeira #абадакапоэйра #abadacapoeira #капоэйра74 #capoeira74 #capoeira74ru #капоэйрачелябинск #капоэйравчелябинске

Открыть запись

30 октября, 09:07

⭐Поздравляем с днём тренера!⭐

Наша школа ABADÁ-Capoeira Челябинск поздравляет всех с замечательным профессиональным праздником!🎉

Пусть ваша работа приносит удовлетворение, а ученики - повод для гордости!🏆

Открыть запись

28 октября, 05:40

✅ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО КАПОЭЙРЕ!

Школа ABADÁ-Сapoeira приглашает всех желающих 01 ноября на открытый урок по капоэйре для взрослых и детей.

🇧🇷Капоэйра - бразильское боевое искусство, включающее в себя элементы акробатики, игры, сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами и обилием акробатики.

👍На открытом уроке вы сможете:

- освоить базовые перемещения;

- отработать основные удары и уклоны;

- попробовать несложные акробатические элементы.

🕐Расписание:

01 ноября (воскресенье):

12:00 - взрослые и дети

➡Для занятий необходима удобная спортивная форма.

❗В день открытого урока для новых клиентов действует СКИДКА 50% на первый абонемент❗

👉Тренировка будет проходить в спортивном клубе "Баланс" по адресу:

г. Челябинск, ул. Образцова, 26а (напротив ТК "Калибр").

➡Мы находимся в цоколе (16-ти этажное здание из красного кирпича), вход с торца здания (со стороны центра города)

📞Записаться можно по телефону:

+7(932)309-74-10

- - -

Теги / Tags:

.

.

#россия #russia #бразилия #brasil #челябинск #chelyabinsk #спорт #здоровье #боевыеискусства #единоборства #саморазвитие #растяжка #фитнес #офп #похудение #танцы #капоэйра #capoeira #абадакапоэйра #abadacapoeira #капоэйра74 #capoeira74 #capoeira74ru #капоэйрачелябинск #капоэйравчелябинске

Открыть запись

26 октября, 07:20

🤝Капоэйра - сила без агрессии

Родители иногда приходят со словами: "Хотим, чтобы ребенок научился давать сдачи".

Отвечаем: в капоэйре мы тренируем не драку, а контроль - тела, своих эмоций, ситуации и дистанцию с партнером.

✅ Мы учим не "махать ногами", а:

- держать дистанцию;

- оценивать партнера;

- вовремя уходить от атаки и атаковать самому;

- сохранять равновесие;

- не теряться под давлением партнера;

- применять силу в крайних случаях, когда другого выхода нет.

✅ В капоэйре ты работаешь с партнером, а не против врага. После игры - рукопожатие и уважение.

✅ Уверенность приходит из опыта:

- вчера не получилось - сегодня получится;

- стеснялся выйти в Роду - вышел и сыграл;

- боялся прыгнуть и сделать переворот - сделал со страховкой;

- устал - дотерпел.

👍В итоге мы получаем:

- уверенность в себе без агрессии;

- контроль эмоций;

- уважение других;

- умение постоять за себя без конфликта.

- - -

💥Тренируйтесь вместе с нами

👍Ждем всех на тренировки

Записаться можно по телефону:

📞+7(932)309-74-10

- - -

💥ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!

- - -

Теги / Tags:

.

.

#россия #russia #бразилия #brasil #челябинск #chelyabinsk #спорт #здоровье #боевыеискусства #единоборства #саморазвитие #растяжка #фитнес #офп #похудение #танцы #капоэйра #capoeira #абадакапоэйра #abadacapoeira #капоэйра74 #capoeira74 #capoeira74ru #капоэйрачелябинск #капоэйравчелябинске

Открыть запись