Школа женской самообороны в Омске

9 ноября, 07:22

Анти-буллинг. Продолжение

5 ноября активистки проекта «Стоп-буллинг» - тренер по женской самообороне Светлана Карнаухова, телеведущая Марика Самолова и психолог Юлия Избышева провели очередную встречу с учащимися 11 класса одной из Омских школ.

Мероприятие было направлено на:

1. Диагностику вовлеченности школьников в проблему травли

2. Формирование у ребят навыков распознавания буллинга

3. Обучение алгоритмам укрепления психологической устойчивости

4. Получение информации о первичной самозащите в критической ситуации

Мы благодарим администрацию, педагогов и учащихся школы N48 за неравнодушие и активную позицию в отношении этого уродливого социального явления.

Если вы хотите организовать подобное мероприятие в своей школе или колледже - пишите организаторам в личные сообщения.

Вместе мы сильнее!

Открыть запись

31 октября, 04:39

«Анти-буллинг»: как защитить себя - психологически и физически

29 октября в Сибирском профессиональном колледже прошёл тренинг «Анти-буллинг» для студенток. Провели его основатель «Женской школы самообороны» Женская самооборона. Омск чемпионка России по каратэ Светлана Карнаухова и психолог, председатель Омского регионального отделения Социал-демократического союза женщин России Юлия Избышева Юлия Избышева

Юлия разобрала с девушками психологические аспекты буллинга: как распознать травлю, почему важно не молчать, к кому обращаться за помощью и как сохранять самооценку в сложной ситуации. Светлана провела мастер-класс по способам защиты - от базовых приёмов самообороны до уверенного поведения и умения постоять за себя без риска для здоровья.

Тренинг получился живым и практичным: девушки не только слушали, но и отрабатывали навыки, задавали вопросы и разбирали реальные ситуации.

Администрация колледжа была очень заинтересована в этой встрече и сделала всё для качественной организации - от предоставления площадки до помощи в сборе участниц. Такое внимание к теме буллинга со стороны руководства учебного заведения - важный шаг к тому, чтобы проблема не оставалась в тени.

Это часть системной работы «Школы женской самообороны» и РО СДСЖР. Мы продолжим проводить такие встречи в школах и колледжах Омска, потому что защита детей и молодёжи начинается с конкретных действий.

Открыть запись

21 октября, 11:24

Раз-два...баццц и жулик лежит на земле. Довольная девушка дальше пошла по своим …

Раз-два...баццц и жулик лежит на земле. Довольная девушка дальше пошла по своим делам.

Продолжаю тему красивых клипов самозащиты по женской безопасности.

Такие клипы делают спортсмены(ки), с большим опытом в спорте единоборств. Расскажу почему это не сработает у обычной школьнице на стрессе:

— Скорость реакции — у всех она разная. Тут необходимо подбирать максимально простые движения и адаптированные под естественные.

— На стрессе мелкая моторика не работает.

— Все сложные движения из единоборств только для профессиональных спортсменов, которые привыкли к стрессу и могут в нем работать

— Тактика — в 💯 процентов клипах всегда есть ошибки: и превышение самообороны, и недостаточное понимание всей ситуации, что и для чего это делать.

Для большинства ситуаций есть четкие правила. Их я рассказываю и показываю на моем проекте — "стоп буллинг: профилактика агрессии в школах"

Ситуации могут различаться по:

➡️ по агрессии

➡️ по направлению нападения

➡️ по количеству нападающих

➡️ разнице физической подготовки.

Но базовые знания/упражнения — они одни. Зная их уже можно избежать конфликт или сохранить себе здоровье.

Разбор нескольких таких ситуаций мы будем разбирать в школах совместно с психологом Юлия Избышева и телеведущей Марика Самолова

Это совершенно бесплатно. Записать школу на мастер-класс можно до 03 ноября. Необходимо написать мне в ЛС

Открыть запись

8 октября, 02:26

«Почему я не дала сдачи? Стыд, страх и право на самозащиту»: открытая беседа в П…

«Почему я не дала сдачи? Стыд, страх и право на самозащиту»: открытая беседа в Псигрупс 💬

70% девушек в критической ситуации парализует страх 😨

Тело каменеет, горло перехватывает, и самый очевидный вопрос после звучит так: «Почему я не закричала? Почему не ударила? Почему просто стояла и плакала?».

☝Это не слабость. Это нормальная реакция нервной системы. Но стыд за свое бездействие остается на годы.

В Псигрупс пройдет честный разговор, на котором мы снимем с этой темы клеймо «неудобной» 🔓

Встречу проведут:

▪Светлана Карнаухова — чемпионка России по карате, руководитель АНО «Школа женской самообороны». Человек, который знает механику нападения и защиты изнутри.

▪Наталья Дружина — психолог. Специалист, который знает, как работает психика в момент угрозы и почему мозг выбирает стратегию «замереть».

Это не тренинг по самообороне. Здесь не будет спаррингов и отработки ударов 🥊

Это безопасное пространство, где можно задать «глупые» вопросы, поделиться своей историей и услышать, что с вами всё в порядке ✅

❗На встрече обсудим:

1. Почему мы не всегда реагируем на угрозу?

Механизмы «бей, беги или замри» — как работает наша нервная система в критических ситуациях.

2. Насилие и стыд.

Как справиться со стыдом за своё бездействие.

3. Как распознать, что вас затягивает?

Признаки токсичных отношений и ситуаций.

4. Как защитить себя?

📅Когда: 11 октября в 15:00.

Где: ТЦ «Герцен-Плаза», 6 этаж.

⏳Продолжительность: 1,5 часа.

*Участие бесплатное.

Запись через сообщения 💌

Открыть запись

2 октября, 05:26

«Почему я не дала сдачи? Стыд, страх и право на самозащиту»: открытая беседа в П…

«Почему я не дала сдачи? Стыд, страх и право на самозащиту»: открытая беседа в Псигрупс 💬

70% девушек в критической ситуации парализует страх 😨

Тело каменеет, горло перехватывает, и самый очевидный вопрос после звучит так: «Почему я не закричала? Почему не ударила? Почему просто стояла и плакала?».

☝Это не слабость. Это нормальная реакция нервной системы. Но стыд за свое бездействие остается на годы.

В Псигрупс пройдет честный разговор, на котором мы снимем с этой темы клеймо «неудобной» 🔓

Встречу проведут:

▪Светлана Карнаухова — чемпионка России по карате, руководитель АНО «Школа женской самообороны». Человек, который знает механику нападения и защиты изнутри.

▪Наталья Дружина — психолог. Специалист, который знает, как работает психика в момент угрозы и почему мозг выбирает стратегию «замереть».

Это не тренинг по самообороне. Здесь не будет спаррингов и отработки ударов 🥊

Это безопасное пространство, где можно задать «глупые» вопросы, поделиться своей историей и услышать, что с вами всё в порядке ✅

❗На встрече обсудим:

1. Почему мы не всегда реагируем на угрозу?

Механизмы «бей, беги или замри» — как работает наша нервная система в критических ситуациях.

2. Насилие и стыд.

Как справиться со стыдом за своё бездействие.

3. Как распознать, что вас затягивает?

Признаки токсичных отношений и ситуаций.

4. Как защитить себя?

📅Когда: 11 октября в 15:00.

Где: ТЦ «Герцен-Плаза», 6 этаж.

⏳Продолжительность: 1,5 часа.

*Участие бесплатное.

Запись через сообщения 💌

Открыть запись

26 сентября, 04:05

Фильмы на выходные

"Апперкот", 2025г

Главное в фильме — не спорт, а попытка показать преодоление внутренних травм и эмоционального багажа через диалог и взаимное доверие.

Но те минуты из тренировочного процесса и соревнований в фильме меня очень впечатлили и вернули в воспоминания профессионального спорта.

"Горничная", 2025г

С точки зрения «женского взгляда» это история о солидарности и взаимном спасении женщин в безвыходном положении, вскрывающая логику контроля в домашнем насилии, которую трудно разорвать.

Открыть запись