Капоэйра в Екатеринбурге

9 ноября, 15:16

🔥 Капоэйра в Екатеринбурге — для детей, подростков и взрослых! 🔥

Хотите, чтобы тренировки были не «обязаловкой», а приключением? Приходите на бесплатное пробное занятие в школу Abadá Capoeira — первую в мире школу капоэйры с филиалами по всей планете. И один из них — у нас в Екатеринбурге.

Капоэйра — это не просто единоборство. Это игра и борьба, танец и акробатика, музыка и бразильский драйв в одном флаконе. Здесь нет агрессии: главное — уважение к партнёру, чувство дистанции и умение понимать его намерения.

Каждый найдёт здесь что-то своё:

• Сбросить напряжение — после рабочего дня, учёбы или очередного дедлайна капоэйра работает лучше, чем диван: выходят накопившиеся эмоции, а взамен приходят бодрость и настроение.

• Получить настоящую физическую нагрузку — без скучных повторений одних и тех же упражнений: тело работает в игре, и не заметишь, как прокачались сила, выносливость и растяжка.

• Помахать ногами без страха получить по голове — все удары в учебной игре обозначаются и контролируются, контакт в полную силу — только по желанию и с опытом. Начинающим ничего не «прилетит».

• Почувствовать себя увереннее — в движении, в кругу людей, в своём теле. Многие приходят стесняться — и через пару месяцев не узнают себя.

•

💪 Научим любого: техника осваивается от простого к сложному, поэтому путь в капоэйру открыт всем — независимо от уровня физической подготовки. Даже если вы никогда не занимались спортом, мы подберём нагрузку именно под вас: заниматься будет по силам и комфортно, а прогресс — ощутим с первых недель. Опытные тренеры научат вас базовым движениям, азам игры и ритма — в том числе игре на традиционных бразильских инструментах: беримбау, атабаке, пандейру, агого.

🗓 Расписание некоторых групп обновилось — вы всё ещё успеваете присоединиться к тренировкам! И приятный бонус: напишите нам в сообщении «Иду на капоэйру» — и получите скидку 30% на первый абонемент.

📩 Пишите нам — запишем на бесплатное занятие:

📲 +7 904 983-15-21 (МАХ/Telegram)

Сделайте первый шаг — дальше бразильская энергия всё сделает за вас! 😊

Открыть запись

10 июня, 08:53

7 навыков вашего тела, которые включает Капоэйра и не включает фитнес-клуб.

🔷 Фитнес-клуб продаёт вам красивое тело. Капоэйра — тело умное. Чувствуете разницу? В первом случае вы — скульптор, который долбит по мрамору, чтобы получить форму. Во втором — вы становитесь мастером, который знает, как этой формой распорядиться. Давайте разложим на конкретные навыки, которые вы не прокачаете на беговой дорожке и в тренажёре Смита.

1. Пространственный интеллект. В тренажёрном зале вы двигаетесь по фиксированной траектории. Трос, рычаг, скамья — всё предсказуемо. В капоэйре вы постоянно вращаетесь, меняете уровни, уходите вниз головой и возвращаетесь обратно. Через месяц ваш вестибулярный аппарат начинает работать как у пилота. Вы перестаёте терять равновесие в гололёд, потому что тело научилось чувствовать себя в любой, самой неудобной позиции.

2. Координация всех четырёх конечностей одновременно. В зале вы качаете руки — ноги отдыхают. Делаете присед — руки висят. Капоэйра с первого занятия включает перекрёстные движения: ноги делают одно, руки другое, корпус третье, и всё это под ритм. Это нейронная гимнастика. Ваш мозг строит новые связи, которых не даёт ни одно изолированное упражнение.

3. Динамическая гибкость. В фитнесе растяжка — это отдельный скучный блок в конце тренировки. В капоэйре вы тянетесь в движении. Удар ногой на верхний уровень — это одновременно и атака, и растяжка. Уклон под проходящей ногой партнёра — это мобильность тазобедренных суставов. Через полгода ваша растяжки будет гораздо лучше не потому, что страдали в статике по 20 минут, а потому что тело привыкло работать в полной амплитуде.

4. Чувство ритма как телесный навык. В зале вы слушаете музыку в наушниках. Она не влияет на то, как вы двигаетесь. В капоэйре музыка управляет вами: беримбау ускоряется — вы быстрее реагируете. Барабан задаёт пульс — ваши удары синхронизируются с ним. Тело учится слышать. Это навык, который переносится на любую танцевальную площадку и просто делает движения красивыми.

5. Реакция и импровизация. Тренажёр никогда не даёт сдачи. Это мёртвое железо. В капоэйре перед вами живой человек, который отвечает на ваши действия. Вы не знаете, что он сделает через секунду. Вы просчитываете, предугадываете, обманываете — и тут же сами уходите от ответного движения. Это заставляет мозг работать быстрее, чем в шахматах, а тело — реагировать инстинктивно.

6. Контроль дистанции. В фитнесе такого навыка нет вообще. В капоэйре вы с первого дня учитесь чувствовать расстояние до партнёра: бьёте мимо, но максимально близко. Это ювелирная работа. Умение держать дистанцию пригодится в любом конфликте: вы будете знать, когда собеседник нарушил ваше личное пространство, и сможете отреагировать раньше, чем он что-то предпримет.

7. Музыкальность и португальский. Это не шутка. На каждой тренировке вы поёте, играете на инструментах, запоминаете слова песен. Фитнес-клуб дарит вам абонемент и тишину. Капоэйра дарит вам второй язык и способность держать ритм на атабаке. Какой из этих навыков вы назовёте более ценным для души?

🔷 Итог: фитнес делает вас сильнее и рельефнее. Капоэйра делает вас сильным, музыкальным, координированным, быстрым, гибким и способным импровизировать. Фитнес даёт форму. Капоэйра даёт содержание. Выбирайте, кем вы хотите быть: красивой статуей или живым, движущимся, играющим человеком.

*Приходите на пробную тренировку в ABADÁ-Capoeira на Шаумяна, 28 «Южные Кварталы». Сравните ощущения от «железа» и от живой игры. Разницу вы почувствуете в первую же минуту.*

🪘 Школа капоэйры для детей и взрослых (Шаумяна, 28).

🫵🏻 Запишитесь на бесплатное пробное занятие

☎ +7 904 983 15 21

#спортекатеринбург #ekaterinburg #секцииекатеринбург #екатеринбургсегодня #екатеринбург #Екб #детиекатеринбурга #capoeiraekaterinburg #capoeiraekb

Открыть запись

3 июня, 10:43

Вручение поясов на Батизаду 2026

🔷29-31 мая в Екатеринбурге прошла очередная церемония получения и смены поясов "Batizado e troca de cordas", в которой приняли участие ученики и тренеры из Екатеринбурга, Челябинска, Самары, Ижевска, Москвы и Санкт-Петербурга. Более 150 капоэйристов от 4 лет получили свои пояса.

🔷Из филиала на Шаумяна, 28 участвовал 21 капоэйрист из всех возрастных групп:

- 16 человек получили свои первые пояса;

- 5 человек сменили пояс на уровень выше, в том числе руководитель филиала Дмитрий Садовников.

Поздравляю всех капоэйристов, участвовавших в мероприятии!!!🥳

🔷Все остались под большим впечатлением от мероприятия, а некоторые родители решили начать заниматься капоэйрой и записались в группу взрослых начинающих.

🙏Огромная благодарность организаторам и гостям из всех городов, которые создавали позитивную атмосферу и поддержку участников.

🪘 Школа капоэйры для детей и взрослых (Шаумяна, 28).

🫵🏻 Запишитесь на бесплатное пробное занятие

☎ +7 904 983 15 21

#спортекатеринбург #ekaterinburg #секцииекатеринбург #екатеринбургсегодня #екатеринбург #Екб #детиекатеринбурга #capoeiraekaterinburg #capoeiraekb

Открыть запись

28 мая, 14:48

Почему наша Капоэйра безопаснее тхэквондо и футбола? Разбираем травматизм.

Помните дворовый футбол из детства? Содранные колени, разбитые локти, шишки на лбу после столкновения лоб в лоб. И это любительский уровень. А теперь представьте статистику профессионального спорта. Удивительно, но факт: футбол и тхэквондо — одни из лидеров по детскому травматизму. Капоэйра, которую многие считают «безумной акробатикой», в разы безопаснее обоих. Почему? Сейчас разложим по косточкам.

🔷 Футбол: травма — вопрос времени. Это контактный, а главное — непредсказуемый вид спорта. Подкат сзади, борьба за мяч, удар бутсой по ноге, резкая смена направления — и вот уже растяжение связок голеностопа или перелом. По статистике, футбол даёт до 60% всех школьных спортивных травм. И это не только синяки: сотрясения мозга при ударе головой по мячу или столкновении — совсем не редкость. Добавьте сюда нагрузку на коленные суставы — и получите вид спорта, который часто калечит раньше, чем воспитывает.

🔷 Тхэквондо: голова как мишень. Тхэквондо — это спорт прямого контакта. Разрешены удары ногами в голову. На соревнованиях дети бьют друг друга с полной силой, и задача — нанести акцентированный удар. Да, есть шлемы и жилеты. Но шлем не спасает от сотрясения при ударе ногой сбоку в челюсть. Исследования показывают: в тхэквондо травмы головы составляют значительную долю всех повреждений, а у детей, чей мозг ещё развивается, это риск с отложенными последствиями. Вы готовы к тому, что вашего ребёнка будут целенаправленно бить по голове ради медали?

🔷 Капоэйра: удар без контакта для новичков. Теперь главное: чем отличается капоэйра ABADÁ от всего перечисленного. В основе нашего метода лежит принцип бесконтактной игры. Да, дети изучают удары ногами, головой, руками — весь арсенал. Но на тренировках и в роде (кругу) мы учимся не попадать по партнёру (контакт с новичками запрещен, пока ученик не достигнет определенного пояса). Это не слабость и не «недотренированность». Это высший пилотаж — контроль своего тела.

Когда ребёнок бьёт мимо, он учится понимать дистанцию, рассчитывать силу и нести ответственность за каждое движение. Уважение к партнёру встроено в саму философию: ты не пытаешься его достать, ты предлагаешь ему «вопрос», а он «отвечает» уклонением. Нет задачи вырубить — есть задача переиграть красиво.

🔷 Музыка как предохранитель. Ещё один секрет безопасности — живой ритм. Темп игры задаёт беримбау, и он никогда не бывает хаотичным. Дети двигаются в такт, а не в панике. Тренер управляет энергией круга через музыку: нужно замедлить — играет медленный ритм, нужно чуть ускорить — играет быстрее. Это исключает состояние «озверения» и неконтролируемой агрессии, в которой происходят самые страшные травмы.

🔷 Акробатика? Только через прогрессию. Мы не ставим ребёнка на сальто в первый месяц. Методика ABADÁ построена на постепенном усложнении: сначала колесо, потом стойка на руках у стены, и только спустя долгое время — более сложные элементы. При этом каждый элемент страхуется тренером и учится самостраховка. Статистика травматизма в капоэйре — это в основном растяжения и синяки, как в любом подвижном занятии, а не сотрясения и переломы.

🔷 Итог простой. В футболе ребёнка может травмировать соперник. В тхэквондо — целенаправленно бьют в голову. В капоэйре ABADÁ ребёнка бережёт и музыка, и методика, и сам принцип «игры без контакта для новичков». Выбирайте не по зрелищности, а по тому, сколько раз ваше сердце сожмётся, когда он выйдет на поле или в круг. В кругу оно будет биться спокойнее.

Убедитесь сами — приходите на пробное занятие в филиал на Шаумяна, 28 «Южные Кварталы».

Разрешите ребёнку попробовать спорт, где безопасность — часть философии.

🪘 Школа капоэйры для детей и взрослых (Шаумяна, 28).

🫵🏻 Запишитесь на бесплатное пробное занятие

☎ +7 904 983 15 21

#спортекатеринбург #ekaterinburg #секцииекатеринбург #екатеринбургсегодня #екатеринбург #Екб #детиекатеринбурга #capoeiraekaterinburg #capoeiraekb

Открыть запись

26 мая, 08:27

Капоэйра или бокс: Что реально пригодится вашему ребенку в школе и жизни?

🔷Представьте два сценария.

Сценарий первый. Ваш ребенок стоит в стойке, сжимая кулаки у подбородка. Напротив — такой же напряженный партнер. Задача: нанести удар быстрее и жестче, чем соперник. Гонг. Бой. Победитель получает одобрение за то, что «перебил» другого. Это бокс — спорт сильных, смелых и, увы, заточенный на разрушение.

Сценарий второй. Ваш ребенок стоит в кругу. Звучит беримбау — бразильский музыкальный инструмент. Дети поют песню на португальском. Ваш ребенок входит в игру: улыбается партнеру, делает шаг, задает движение-вопрос ногой. Партнер отвечает уклонением и собственным движением. Никто никого не бьет — это диалог. Это капоэйра — спорт сильных, смелых и, заточенный на взаимодействие.

🔷Чему учит ринг и чему учит «рода».

Бокс формирует важные качества: выносливость, дисциплину, реакцию. Но есть нюанс. В боксе вас учат видеть в другом человеке угрозу. Задача — подавить, пересилить, ударить. Это спорт конфликта. И когда ваш ребенок выходит за порог зала, эта модель не выключается. Школьный задира, толкнувший плечом, автоматически становится «соперником». Ответ один — кулаками. Знаете, чем это заканчивается? Постановкой на учет, звонками классного руководителя и родительским стыдом.

Капоэйра работает иначе. Это боевое искусство, где удар существует, но он завершается контактом в редких случаях. Ты пробиваешь в сантиметре от лица партнера и смотришь: успел ли он уйти? Понял ли твое движение? В роде ты не враг, ты — собеседник.

🔷Навык, который спасает от драк.

В школе, во дворе, в институте ваш ребенок столкнется с агрессией. Вопрос: как он среагирует? Боксер — инстинктом «бей первым». Капоэйрист — навыком малисия (хитрость).

Капоэйра учит читать язык тела. Задира только замахивается — ваш ребенок уже видит траекторию, уходит от конфликта движением. Не потому, что трус. А потому что у него есть выбор. Сущность боксера попадать в цель. Сущность капоэйрист — уйти красиво, сохранив лицо и не сломав нос противнику. Директор школы вызывает родителей драчунов. Родителей капоэйриста не вызывает никто, потому что он в драку просто не вступил.

🔷Социальный интеллект вместо агрессии.

Самое важное отличие — капоэйра учит взаимодействию. После тренировки по боксу дети расходятся по раздевалкам, выжатые и молчаливые. После капоэйры — поют песни, играют на инструментах, обсуждают движения. Они не конкурируют, они создают общую энергию áxe (аше).

Итог? Через год бокса вы получаете ребенка, который умеет бить двойку и возможно кого-то отправить в нокаут. Через год капоэйры — ребенка, который играет на пяти инструментах, поет на португальском, делает акробатику, контролирует эмоции и знает, что сила — это когда ты можешь ударить, но осознанно выбираешь не делать этого.

Выбирайте не между спортом и бездельем. Выбирайте между философией конфликта и философией диалога. Второе пригождается чаще. Спросите у своего школьного опыта.

*P.S. В филиале школы ABADÁ-Capoeira на Шаумяна, 28 «Южные Кварталы» мы набираем детские группы 4–13 лет.

Приходите на пробное — и ваш ребенок сам покажет вам, какой сценарий ему ближе.*

🤸🏾‍♂🪘 Школа капоэйры для детей и взрослых (Шаумяна, 28).

🫵🏻 Запишитесь на бесплатное пробное занятие

☎ +7 904 983 15 21

#спортекатеринбург #ekaterinburg #секцииекатеринбург #екатеринбургсегодня #екатеринбург #Екб #детиекатеринбурга #capoeiraekaterinburg #capoeiraekb

Открыть запись

24 мая, 09:48

1. Почему Капоэйра — это "физические шахматы", а не просто махи ногами?

🔷 «Ну, это просто танцы с ударами, балет для тех, кто боится драться». Если вы верите в этот миф, значит, вы никогда не стояли в кругу с опытным капоэйристом. Давайте раз и навсегда развенчаем этот стереотип и объясним, почему капоэйру называют «физическими шахматами» — и это не метафора, а точное описание того, что происходит в роде.

Представьте шахматную партию. Вы делаете ход — противник отвечает. Вы просчитываете на два, три шага вперед, ставите ловушки, жертвуете пешку ради позиции. Теперь перенесите это на пол, где вместо фигур — ваши руки и ноги, а вместо доски — живой круг из людей, поющих и играющих на беримбау.

🔷Первый признак интеллектуального боя: нет случайных движений. Каждый удар в капоэйре — не «просто мах», а вопрос, заданный партнеру. «Как ты среагируешь, если я пойду с левой ноги? А если добавлю обманку в лицо, а сам уйду вниз?». Противник читает язык вашего тела, вы читаете его. Ошибка — и вы пропустили подсечку или оказались в неудобной позиции. Всё как в шахматах, только на скорость света и без права долго думать.

🔷Второй слой — малисия (хитрость, лукавство и уловки). Это искусство обмануть без касания: показал одно, сделал другое. Убрал руку, открыл корпус, пригласил атаковать — и в последний момент наказал за доверчивость красивым уходом или атакой. Согласитесь, на балет это не похоже. В балете нет противника, который хочет вас переиграть.

🔷Третий аспект — стратегия под музыку. Ритм беримбау задает не просто темп, а стиль игры. Медленный - требует плавных, текучих движений и максимального контроля, словно позиционная шахматная партия. Быстрый — это тактический взрыв, где комбинации и з ударов, уходов и атак сыпятся как в блице. Быть музыкальным в капоэйре — значит слышать ритм и двигаться вместе с ним, чувствовать, когда партнер выдыхается или теряет концентрацию.

А как же акробатика? Это всего лишь инструмент. Зрелищное колесо или сальто — не самоцель, а способ занять выгодную позицию, запутать оппонента или просто ответить красиво, заработав очки уважения. Гроссмейстеры шахмат тоже иногда жертвуют ферзя ради красоты партии, но за этим стоит холодный расчет.

🔷Итог прост: если вы хотите просто размахивать ногами под музыку — это не капоэйра, это фитнес. Настоящая капоэйра — это диалог тел, где побеждает более умный, а не более сильный. Это боевое искусство, которое заставляет ваш мозг работать быстрее, чем ноги. Приходите в «роду» — и вы поймёте, что бой может быть интеллектуальной игрой. Возможно, самой азартной и красивой игрой в вашей жизни.

🤸🏾‍♂🪘 Школа капоэйры для детей и взрослых (Шаумяна, 28).

🫵🏻 Запишитесь на бесплатное пробное занятие

☎ +7 904 983 15 21

@EuokiABADA

#спортекатеринбург #ekaterinburg #секцииекатеринбург #екатеринбургсегодня #екатеринбург #Екб #детиекатеринбурга #capoeiraekaterinburg #capoeiraekb

Открыть запись